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这种看似自由的生活态度,正在消耗你的生命力
时讯 2025-03-31 世界文摘

  那些不因为麻烦而退缩的日子,是我们活得最鲜活的证明。

  你们有没有过这种状态——想自己做饭吃得健康,一想到还要买菜、切菜、刷碗,还是点外卖得了;想交新朋友,一想到要和陌生人从零开始熟悉,还要磨合,瞬间没有动力了。

  因为“怕麻烦”而避免和世界碰撞,把自己的生命蜷缩在一个很小的范围内,像一株始终没办法破土而出的植物,常年处于低活力状态。

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  “怕麻烦”往往会消耗我们的生命力

  怕麻烦不是“不想做”,而是“想做,但算了”。

  生活中这些一点一滴的“想做”但“算了”,可能当下觉得很舒适,但也会在惯性驱使下,让人滑入生活停滞的状态。

  当我们为了避免受伤而不再付出真心、为了避免麻烦而放弃尝试时,会把自己限制在一个看似安全、实则僵化的舒适区里,丧失和世界的真实链接,让向外探索的触角逐渐萎缩,活力也慢慢消失。

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  做发自内心想做的事情,从中体会到快乐

  内驱力强的人总是生机勃勃,因为内在动机的满足能给人带来巨大的幸福和愉悦。

  越去做发自内心想做的事情,就越能从中体会到快乐,也就越想继续做。

  我们每个人都天然有向外探索和成长的动力,只要这份动力不被破坏,就能推动我们去充分体验这个五彩斑斓的世界,去活出自己,感受到存在的价值和意义。

  就像积极投入某段关系,在争吵摩擦后,关系居然变得更加真实和亲密;就像从零开始学一门乐器,磕磕巴巴终于能弹出一首完整的曲子的时刻,觉得一切都值得。

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  养成不怕麻烦的体质,拥有向外探索的底气

  很多人认为,只要规避掉麻烦、不去面对风险,就能在自己小小的领地里持久地享受安全感,而事实却是,内在安全感的建立,恰恰源于充分去体验不安。

  在面对麻烦到解决麻烦的循环中,我们会对自己越来越有信心。所以不妨在结果可控的范围内,在面临“做与不做”的选择时,毫不犹豫地选择那条更难的路,一开始步子不用迈得太大,例如:

  ● 5分钟启动法则:5分钟能搞定的事情就立刻去做,5分钟搞不定的事情就先做5分钟。大脑的畏难情绪往往在启动后消散,就像推巨石最初最费力,滚动后惯性会接管。

  ● 建立麻烦清单:写下所有因为怕麻烦而搁置的事情清单,按麻烦程度分级,从易到难每周完成 1-2 项,逐步建立对麻烦的耐受。

  ● 在冲突中多坚持一个回合:每次遇到困难想逃避,或者面对冲突总是妥协退让时,尝试多坚持一个回合,多表达一句立场,就算最终依然妥协了,也要庆祝自己做出的一点点努力。

  这些小小的行动或许不会有天翻地覆的变化,但依然能收获一种“我在突破自己”的成就感,也是在为下次面对更大的麻烦积蓄能量。

  那些不因为麻烦而退缩的日子,也是我们活得最鲜活的证明。

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