人体一切生命活动的源泉都在于气血，如果你的身体这5处“发红”，说明你气血充足、身体健康想不长寿都难!

　　01

　　身体这5处“发红”的人想不长寿都难

　　■ 面色红润

　　如果一个人面色红润、有光泽，说明身体血液流通相对顺畅，各个组织器官都能得到应有的营养滋养，气血充足、代谢旺盛。

　　■ 手掌红润

　　正常健康的手掌颜色是淡红色或粉红色，红润而富有光泽、弹性，用手挤压后褪色，松开后即可恢复。

　　■ 脚底红润

　　如果人的气血充足，身体血液循环功能较好，血液可以顺行到脚上，为脚提供足够氧气和营养物质，就会出现脚底红润的现象，是身体健康的表现。

　　■ 耳垂红润

　　耳朵是众多经脉汇集的地方，人体的很多经脉都和耳朵相连。耳垂红润说明这些经络通畅无阻，气血充足且流通顺畅，身体各部位都正常，也就更易长寿。

　　■ 嘴唇红润

　　脾开窍于口，其华在唇，嘴唇与脾胃的关系密切。嘴唇红润说明人体脾胃功能正常、气血充足，是身体健康的外在表现。

　　02

　　做好这些事，帮你把亏掉的气血补回来

　　■ 调脾胃

　　脾胃是气血生化之源，调理气血必先“治本”，也就是养好脾胃，在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、小米等食物。

　　■ 喝代茶饮

　　在专业医生指导下，可以饮用以下两款代茶饮，帮助补气血。

　　1、补气：四君子汤

　　制作方法：

　　取人参、白术、茯苓6～9克，炙甘草3～6克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。

　　禁忌人群：实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用。

　　2、补血：四物汤

　　制作方法：

　　当归、川芎、白芍、熟地黄各取6～9克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。

　　禁忌人群：孕妇不适合饮用。

　　■ 远寒邪

　　平时要注意腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这4个部位别受冻，睡前可以用温水泡泡脚。

　　■ 适度锻炼

　　气血不足的人，推荐你练习这3个动作：开门见山、推拉心经、推坎宫。

　　来源：CCTV生活圈